Concentração e Relaxamento
O
que é a Concentração?
A palavra Concentração nos está mostrando que a Consciência está
Centrada na Ação.
A Concentração é um poder muito grande que nos permite ter êxito
em tudo o que empreendemos.
A Concentração se dá quando aprendemos a viver o instante. O
eterno agora. Quando nossas diferentes funções trabalham em
uníssono, tendo como centro nosso coração.
A chave para conseguir qualquer prática é a Concentração.
Devemos praticar e lutar até conseguir.
Se durante o dia estivermos concentrados, pela noite
continuaremos concentrados. Se durante o dia estivermos
distraídos, pela noite também estaremos distraídos
Existem dois tipos de Concentração: uma no Mundo Interior e a
outra no Mundo Exterior. As duas são muito importantes.
Nos encontramos concentrados quando mantemos apenas um
pensamento. Quando sustentamos a atenção plena em algo;
poderemos alcançar a Inspiração, e um instante depois, o Acerto.
Concentração é o contrário da Distração. A Concentração é da
Consciência, a distração é do Eu. Se estudamos a distração
terminamos em concentração.
Se pudermos descobrir todos os Eus ou elementos distrativos
alcançaremos a Concentração.
Aprender a centrar a Consciência na Ação requer muita prática,
já que o sentido da Autoobservação Psicológica está atrofiado na
maioria dos seres humanos, e por meio deste sentido se centra a
Consciência na ação.
O Mestre Jesus nos ensinou que devemos Velar e Orar.
Velar é fazer as coisas desperto, em vigília, em
auto-observação, ou concentrado.
Orar é o desejo de Ser ou a Recordação de Si. E isto é o
mesmo que relaxar-se. Suplicar a Mãe Divina que elimine o
defeito que não nos deixa concentrar.
Como podemos praticar a Concentração:
• Fazendo um esforço para fazer coisa por coisa.
• Sem pensar em nenhuma outra coisa.
• Sem interromper uma coisa para fazer outra.
• Não pensar em coisas que faremos mais tarde.
• Não recordando coisas que já fizemos.
• Manter-se centrados no que estamos fazendo.
Se observarmos cuidadosamente as múltiplas atividades da nossa
vida diária, perceberemos que cada uma delas se faz em forma
mecânica, sendo que ao fazê-las estamos pensando em outras
coisas.
Esse mesmo fato impede que nos mantenhamos centrados, também
impede que vejamos os Eus que se manifestam.
Nos despertamos, nos levantamos, caminhamos ao banheiro,
despimos, nos barbeamos, nos banhamos, secamos, vestimos,
calçamos, arrumamos a cama, dejejuamos, escovamos os dentes, nos
despedimos, saímos à rua, etc., etc. Porém não nos
auto-observamos de instante em instante, o que quer dizer que
temos a consciência dormida por falta de uso. Fazemos as coisas
dormidos. E pelo anterior não há auto-descobrimento.
Se começarmos a nos auto-observar descobriremos cada um dos Eus
que participam em cada ação, que atuam mecanicamente cometendo
erros, nos tencionam, originam preocupações, distraem e impedem
a concentração.
Quando começarmos a observar tudo isto, nos daremos conta em
forma direta do caos em que nos
encontramos. E que só poderemos ordená-lo mediante o relaxamento
permanente.
O que é o Relaxamento?
Ao tornar-nos conscientes de qualquer defeito que está
produzindo tensão em qualquer parte da
máquina, deveremos necessariamente relaxar-nos para não
esgotar energias de forma desnecessária. E
isto se faz com a súplica a nossa Mãe Divina assim: "Minha
Mãe mata-me este eu".
O que produz tensão?
• Desejos
• Emoções
• Canções Psicológicas
• Estados psicológicos equivocados
• Pensamentos
• Preocupações
• Tagarelices interiores
• Lutas entre os distintos eus
Se suplicamos nestes momentos a nossa mãe Divina
particular que elimine o defeito que está
produzindo tensão em tal o qual centro, notaremos que ela
atua imediatamente, relaxando-nos o lugar em
que temos observado o Eu.
É necessário compreender por que estamos tensos para que
a Mãe atue.
Se produz tensões por muitas razões:
• Fazemos algo que não nos agrada
• Temos medo que algo saia mau
• Queremos fazer algo que nos agrada mais
• O que vamos fazer mais tarde nos preocupa
• O que fizemos antes não ficou bem
• O que fizemos antes nos ficou muito bem
• Não sabemos fazer o que estamos fazendo
• Nos preocupa algo que teremos que fazer
• Estamos distraídos por algo
Como sabemos que já estamos
relaxados?
Quando desaparece toda tensão e nossa psicologia se
normaliza. Sentimo-nos bem. Podemos
centrar-nos no que estamos fazendo.
Prática de Relaxamento geral:
O Relaxamento dos Corpos
• Corpo Físico
• Corpo Astral
• Corpo Mental |
Músculos,
tendões e nervos
Emoções
Pensamentos |
No Relaxamento do Corpo Físico nos concentramos em cada
uma das partes do corpo. Onde
estiverem nossos pensamentos, aí estará a nossa
Consciência, portanto, devemos imaginar e sentir cada
uma das nossas partes do corpo ordenadamente.
1- Perna direita: dedo por dedo,
planta do pé, parte superior do pé, calcanhar, tornozelo,
panturrilha
(barriga da perna), joelhos, coxa, toda a perna.
2- Perna esquerda: dedo por dedo, planta do pé, parte
superior do pé, calcanhar, tornozelo,
panturrilha (barriga da perna), joelhos, coxa, toda a
perna.
3- Braço direito: dedo por dedo, palma da mão, dorso,
pulso, antebraço, cotovelo, braço e todo o
braço.
4- Braço esquerdo: dedo por dedo, palma da mão,
dorso, pulso, antebraço, cotovelo, braço e todo o
braço.
5- Glúteos, genitais, quadril, abdômen, cintura,
peito, ombros, costas, todo o tronco.
6- Pescoço, garganta, mandíbula, língua, lábios,
bochecha, nariz, olhos, sobrancelhas, testa,
orelhas, couro cabeludo, toda a cabeça.
7- Logo ordenamos a todos os músculos, tendões e
nervos: "que se relaxem e se acalmem"
Para o relaxamento do Corpo Astral,
ou parte emocional, nos concentramos na respiração,
observando a entrada e saída do ar durante três minutos.
Para o relaxamento do Corpo Mental, ou parte intelectual, nos
concentramos no coração e em
escutar ruídos do mundo exterior durante três minutos.
Prática de Concentração e
Relaxamento, Velar e Orar
1 - Conjuração do Belilim e
Círculo Mágico.
2 - Súplica de Assistência ao Pai Interior e a Mãe
Divina.
3 - Relaxamento, observando que todo o corpo esteja
cômodo.
4 - Nos concentramos no coração a escutar e observar
o mundo interior.
5 - A cada detalhe observado iremos suplicando a Mãe
Divina que o desintegre.
6 - Praticaremos até conseguir a concentração
perfeita.
